Como controlar a ansiedade


Neste ARTIGO você vai aprender 3 técnicas infalíveis de como controlar sua ansiedade.

Se eu tivesse aprendido tudo que sei hoje há uns 10 anos, nunca teria visto uma crise de ansiedade.

Numa noite dessas, estava na casa de um amigo, quando ele saiu desesperadamente da mesa de jantar e começou a ter um ataque de pânico, eu nunca tinha visto alguém entrar em pânico daquele jeito…

Ele dizia que estava com forte dor na cabeça e seus braços estavam formigando… estava com medo de morrer…

Suas mãos estavam tremendo… nó na garganta… seu corpo estava suando frio… estava com vontade de chorar…

Foi então que percebi que ele precisa de uma ajuda e rápida…

E foi por isso que eu separei essas 3 técnicas que irão te ajudar a controlar a ansiedade.

A primeira dica é TER AUTOCONSCIÊNCIA, ou seja, observar você mesmo e saber exatamente o que está sentindo.

Saber nomear os sentimentos.

Saber a relação entre o que você pensa, sente e reage diante das situações que você vive.

A segunda dica é TOMAR DECISÕES, você precisa examinar suas ações e avaliar as consequências delas,  também é importante saber como você está tomando sua decisão se é pelo emocional ou pelo racional.

E a terceira e última dica é SABER ORGANIZAR, você precisa ter organização no seu dia, não apenas do seu guarda-roupas ou bolsa, mas de atividades que você precisa fazer durante o dia, semana e até mesmo no mês. Isso gera um alivio na ansiedade, pois você já sabe o que precisa ser feito.

O problema da maioria das pessoas que são ansiosas é que não conseguem fazer um hábito das dicas faladas acima. É por isso que fiz um curso especialmente pra ajudar você a controlar sua ansiedade 100%.

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